---> Se alle events her! <---

Kurv: 0

|

Vælg mellem ruter på
20, 40, 60 og 75 km
Nationalpark Skjoldungernes Land

Næste event
dato kommer

Vælg mellem ruter på
20, 40, 60 og 75 km
Nationalpark
Skjoldungernes Land

Næste event
dato kommer

Hør mere om dit næste eventyr

Hør mere om dit næste eventyr

Kom med på opdagelse i nationalpark skjoldungernes land

Nationalparken er opkaldt efter de danske sagnkonger ”Skjoldungerne”. Ifølge sagn og krøniker var de efterkommere af den mytiske Kong Skjold, som gjorde Lejre til det danske riges første kongesæde.

Fjordland, bakker og store skove

Nationalpark Skjoldungernes Land ligger på Midtsjælland – kun 30 km kørsel fra København. Nationalparkens 170 kvadratkilometer rummer enestående natur, kulturhistorie og nogle af de smukkeste landskaber, vi har. Besøg for eksempel Roskilde Fjord med strandenge, kystskrænter, øer, holme og et enestående fugleliv – eller forsvind i de store midtsjællandske løvskove med vandrestier og lejrpladser…

Oplev Historien, Lev eventyret!

Hvem siger, at tidsrejser kun findes i bøger og film? Tag skridtet ind i en verden, hvor vikingernes modige ånd stadig lever. Skjoldungemarchen er ikke bare en begivenhed; det er en rejse tilbage i tiden!

Fra skovens dyb til de åbne sletter, vandrer du gennem landskaber, der har været vidne til århundreder af historie.

Oplev de sagn, der har formet vores land, mens du vandrer på stier fyldt med eventyr og mystik.

Mød ligesindede eventyrere, skab nye venskaber og del uforglemmelige oplevelser.

Uanset om du er en ivrig vandrer eller blot søger en unik oplevelse, er der en sti for dig. Vælg din udfordring: 20, 40, 60 eller 75 kilometer.

5 gode grunde til at komme ud i naturen

Fem forskningsbaserede facts om
hvad naturen gør ved os.

1: Naturen giver ro

Naturen får os til at slappe af. I grønne områder falder vores blodtryk og puls, og mængden af stresshormonet kortisol reduceres i vores spyt. Når nogen siger, de finder ro i naturen, er der altså noget om snakken.

2: Naturen giver fællesskab

I naturen er det let at skabe gode relationer og social kontakt mellem mennesker. Det modvirker ensomhed. Hils på dem, du møder på din vej.

3: Naturen helbreder

Naturen har en helende effekt efter sygdomsforløb og indlæggelse. Forskning har blandt andet vist, at patienter, der har udsigt til natur, i gennemsnit vil føle mindre smerte, komme sig hurtigere og bruge mindre medicin.

4: Naturen forebygger

Ophold i grønne områder kan reducere risikoen for at udvikle type II diabetes, hjertekarsygdom og astma. Årsagen kan være, at grønne områder indbyder til fysisk aktivitet. Mange mikroorganismer, som findes i naturen, har desuden vist sig at spille en vigtig rolle for udviklingen af et sundt immunforsvar.

Kom med på
Danmarks Smukkeste march

5: Naturen giver gode liv

Helt ny forskning viser, at børn, der vokser op med meget grønne omgivelser, har op til 55 procent mindre risiko for at udvikle en psykisk lidelse senere i livet, sammenlignet med de der vokser op med de mindst grønne omgivelser. I studiet er der taget højde for risikofaktorer som fx socioøkonomisk status og psykiske lidelser i familien.

5 gode grunde til at komme ud i naturen

Fem forskningsbaserede facts om,
hvad naturen gør ved os, under overskriften.

1: Naturen giver ro

Naturen får os til at slappe af. I grønne områder falder vores blodtryk og puls, og mængden af stresshormonet kortisol reduceres i vores spyt. Når nogen siger, de finder ro i naturen, er der altså noget om snakken.

2: Naturen giver fællesskab

I naturen er det let at skabe gode relationer og social kontakt mellem mennesker. Det modvirker ensomhed. Hils på dem, du møder på din vej.

3: Naturen helbreder

Naturen har en helende effekt efter sygdomsforløb og indlæggelse. Forskning har blandt andet vist, at patienter, der har udsigt til natur, i gennemsnit vil føle mindre smerte, komme sig hurtigere og bruge mindre medicin.

4: Naturen forebygger

Ophold i grønne områder kan reducere risikoen for at udvikle type II diabetes, hjertekarsygdom og astma. Årsagen kan være, at grønne områder indbyder til fysisk aktivitet. Mange mikroorganismer, som findes i naturen, har desuden vist sig at spille en vigtig rolle for udviklingen af et sundt immunforsvar.

5: Naturen giver gode liv

Helt ny forskning viser, at børn, der vokser op med meget grønne omgivelser, har op til 55 procent mindre risiko for at udvikle en psykisk lidelse senere i livet, sammenlignet med de der vokser op med de mindst grønne omgivelser. I studiet er der taget højde for risikofaktorer som fx socioøkonomisk status og psykiske lidelser i familien.

kom med på
Danmarks Smukkeste march

Praktisk info

Start og mål:
Lørdag d. 8. juni 2024
Lejre Hallen, Bispegårdsvej 4, 4320 Lejre
 
75 km deltagere starter kl. 6
60 km deltagere starter kl. 7
40 km deltagere starter kl. 9
20 km deltagere starter kl. 10


Som deltager får du:
Markeret rute, rutelink til app’en Komoot, depoter med mad, drikke og energigivende snacks, samaritter i depoterne og en flot medalje.

Tilmeldingsfrist:
Seneste tilmelding er fredag d. 7. juni kl. 1800.

T-shirts:
Bestilte t-shirts udleveres ved indtjekning.

Ruten:
I ugen op til eventet modtager du en mail med rutelink og slutinstruks.

Indtjekning:
Indtjekning åbner kl. 5. Kom gerne i timeintervallet op til din rutestart.

Næste skjoldungemarch - 7. juni 2025

Billetterne er endnu ikke kommet til salg.

EARLY BIRD PRIS FREM TIL 8. APRIL 2024

VÆLG DIN DISTANCE HERUNDER

Ofte stillede spørgsmål

Her er en række af de typiske spørgsmål vi får. Du kan læse meget mere om turen og forberedelserne på siden værd at vide. Skulle du have andre spørgsmål er du altid velkommen til at kontakt os på kontakt@skjoldungemarchen.dk.

Ruterne går gennem de naturskønne omgivelser i Nationalpark Skjoldungernes Land. Ruterne er planlagt med skønhed, oplevelser, udfordringer og attraktioner for øje. Er du ikke allerede forelsket i nationalparken, så bliver du det med sikkerhed på din rute.

Vi bestræber os på at efterlade naturen så uberørt som muligt, hvorfor vejvisning sker via app’en Komoot, som er simpel at bruge. Derudover vil ruten være markeret med wireflag. Inden start modtager du ruten i GPS-form, hvorefter app’en viser vej med din telefon, ligesom du kender det fra bilnavigation. Din mobiltelefon eller GPS-enhed vil guide dig gennem selv de mørkeste skove uden problemer.

Med den rette træning er alt muligt. De længere ture handler meget om mindset og tro på egne evner. Forbered dig, brug tid på træningsture, kom ud i naturen og mærk, hvad den kan give dig. For den kan give dig en masse.

Træningsturene hjælper dig også til at få erfaringer i forhold til valg af sko, sokker, og hvilken mad din krop arbejder bedst med. I takt med at sværhedsgraden og længden på dine træningsture øges, tilpasser din krop sig også til distancerne og de øgede krav til udholdenheden.

Mærk efter og vælg en distance, der passer til dig og dit ambitionsniveau.

Vi har lagt depoterne således, at der ved dem alle vil være mulighed for toiletbesøg og optankning af vand. Derudover vil der være sodavand, frugt, energi- og chokoladebarer, slik, toastbrød med Nutella og meget mere.

På 20 km ruten vil der kun være et depot, når du kommer i mål. På 40 km ruten vil der være et depot efter 20 km, og igen når du kommer i mål. På 60 km ruten vil der være et depot efter 20 km, 40 km, og når du kommer i mål. På 75 km ruten vil der være depot efter 20 km, 40 km, 57 km, og når du kommer i mål.

Nødvendigt udstyr: rygsæk, mobiltelefon, powerbank, pandelampe, vandflaske/camelbag, overtrækstrøje.

Derudover kan det være en god idé at medbringe et ekstra par sokker samt mad og snacks.

Det kan være klogt at medbringe lidt rugbrødsmadder eller boller. Selv om der er depoter undervejs, skal du være opmærksom på, at marchen er et arrangement med selvforplejning. Afprøv på dine træningsture, hvad der fungerer for dig, og lav en madplan for dig selv. Det kan være, at det hjælper dig at spise en rugbrødsmad hver 2. time. På de lange marcher vil du kunne mærke madlede, og så er det altså vigtigt at tvinge sig selv til at spise for at give kroppen noget energi at arbejde med. Ellers kan kroppen gå kold.
I start- og målområdet samt i depoterne vil der være førstehjælpsuddannet personale, som altid er klar til at hjælpe dig. Umiddelbart inden start modtager du en mail, hvoraf der blandt andet fremgår et nødnummer til førstehjælpspersonel, som du kan benytte på marchen, så du kan føle dig i sikre hænder. Bliver du nødsaget til at stoppe undervejs, sørger vi for at køre dig til nærmeste togstation med løbende afgange hele dagen. Dette mod et mindre gebyr på 100 kr.

Kort efter din tilmelding vil du modtage en ordrebekræftelse med en QR-kode. Denne kode skal fremvises før start i startområdet.

Du vil løbende modtage e-mails omkring eventet, og i ugerne op til eventet vil du modtage et link til den rute, du har tilmeldt dig.

Udgangspunktet er, hvis man bliver skadet eller syg, så har køberen (deltageren) jf. Forbrugeraftaleloven om handel på internettet ingen fortrydelsesret, idet rekreative fritidsaktiviteter ikke fremgår af aftalen. Overdragelse af startnummer kan ske ved at sende en mail til kontakt@skjoldungemarchen.dk.