hedmarkmarschen

Rutterna går genom den natursköna omgivningen i Hedeland naturpark. Rutterna är planerade med skönhet, upplevelser, utmaningar och sevärdheter i åtanke. Om du inte redan är förälskad i naturparken kommer du garanterat att vara på din rutt.

Rutterna kommer att markeras med trådflaggor, så att du tryggt kan njuta av din rutt utan att behöva titta ner på en telefon hela tiden för att hitta vägen.

Som en extra försiktighetsåtgärd rekommenderar vi dock att du har laddat ner den valda rutten till Komoot-appen. Innan du börjar får du rutten i GPS-format, varefter appen visar dig vägen med din telefon, precis som du känner den från bilnavigering. Din mobiltelefon eller GPS-enhet kommer att guida dig genom även de mörkaste skogarna utan problem.

Med rätt träning är allt möjligt. Längre resor handlar mycket om tankesätt och tro på dina egna förmågor. Förbered dig, spendera tid på träningsresor, kom ut i naturen och känn vad den kan ge dig. För den kan ge dig mycket.

Träningsritten hjälper dig också att få erfarenhet av att välja skor, strumpor och vilken mat din kropp fungerar bäst med. Allt eftersom svårighetsgraden och längden på dina träningsritt ökar, anpassar sig även din kropp till distanserna och de ökade uthållighetskraven.

Var uppmärksam och välj en distans som passar dig och din ambitionsnivå.

Vi har placerat depåerna så att alla har möjlighet att besöka toaletten och fylla på vatten.

Dessutom kommer det att finnas läsk, kaffe, te, frukt och grönsaker, energibars, minisalami, rågbröd, rostat bröd med Nutella och mycket mer.

Nödvändig utrustning: ryggsäck, mobiltelefon, vattenflaska/kamelväska och overall.

Dessutom kan det vara en bra idé att ta med ett extra par strumpor samt en powerbank och pannlampa om du ska på längre resor.

Om du har särskilda behov, vänligen ta med egen mat och dryck av säkerhetsskäl. Du kan se vad vi erbjuder vid depån som ett minimum under "depåer längs vägen" .

Testa vad som fungerar för dig på dina träningsresor och gör en matplan för dig själv. Det kan hjälpa att äta ett rågbrödsmellanmål varannan timme. På långa marscher kommer du att känna dig hungrig, och det är viktigt att tvinga dig själv att äta för att ge kroppen lite energi att arbeta med. Annars kan din kropp bli kall.

Om du tvingas avbryta vandringen finns det flera platser där du kan förkorta din resa och återvända till start-/mållinjen eller bege dig mot närmaste depå.

Ja, det är helt okej att ta med hunden så länge den hålls kopplad under hela evenemanget.

Du är ansvarig för din hund och för att ta hänsyn till andra deltagare och naturen.

Kort efter din registrering får du en orderbekräftelse med en QR-kod. Denna kod måste visas upp innan start i startområdet.

Ungefär 7–10 dagar före evenemanget får du slutgiltiga instruktioner via e-post med praktisk information om evenemanget och en länk till rutten du har anmält dig till.

Utgångspunkten är att om du blir skadad eller sjuk har köparen (deltagaren) ingen ångerrätt, jfr. konsumentavtalslagen om internethandel, eftersom rekreationsaktiviteter inte ingår i avtalet. Överlåtelse av startnummer kan göras genom att skicka ett e-postmeddelande till kontakt@fremadmarch.dk.