roskildemarsjen

Rutene går gjennom de naturskjønne omgivelsene i Skjoldungernes Land nasjonalpark. Rutene er planlagt med tanke på skjønnhet, opplevelser, utfordringer og attraksjoner. Hvis du ikke allerede har forelsket deg i nasjonalparken, vil du garantert bli en på ruten din.

Rutene vil bli merket med ståltrådflagg, slik at du trygt kan nyte ruten din uten å måtte se ned på en telefon hele tiden for å finne veien. 

Som en ekstra forholdsregel anbefaler vi imidlertid at du har lastet ned den valgte ruten til Komoot-appen. Før du starter, vil du motta ruten i GPS-format, hvoretter appen vil vise deg veien med telefonen din, akkurat som du kjenner den fra bilnavigasjon. Mobiltelefonen eller GPS-enheten din vil guide deg gjennom selv de mørkeste skogene uten problemer.

Med riktig trening er alt mulig. Lengre turer handler mye om tankesett og tro på egne evner. Forbered deg, bruk tid på treningsturer, kom deg ut i naturen og kjenn hva den kan gi deg. Fordi den kan gi deg mye.

Treningsturene hjelper deg også med å få erfaring med å velge sko, sokker og hvilken mat kroppen din fungerer best med. Etter hvert som vanskelighetsgraden og lengden på treningsturene øker, tilpasser kroppen seg også distansene og de økte utholdenhetskravene.

Vær oppmerksom og velg en distanse som passer deg og ditt ambisjonsnivå.

Vi har plassert depotene slik at alle har mulighet til å besøke toalettet og fylle på vann.

I tillegg blir det brus, kaffe, te, frukt, energibarer, minisalami, godteri, rugbrød, toast med Nutella og mye mer.

Nødvendig utstyr: ryggsekk, mobiltelefon, vannflaske/kamelbag og kjeledress.

I tillegg kan det være lurt å ta med et ekstra par sokker samt en powerbank og hodelykt hvis du skal på lengre turer.

Hvis du har spesielle behov, vennligst ta med egen mat og drikke av sikkerhetsmessige årsaker. Du kan se hva vi tilbyr på depotet som et minimum under «depoter underveis» .

Test hva som fungerer for deg på treningsturene dine og lag en måltidsplan for deg selv. Det kan hjelpe å spise en rugbrødsnacks hver 2. time. På lange marsjer vil du føle deg sulten, og det er viktig å tvinge deg selv til å spise for å gi kroppen litt energi å jobbe med. Ellers kan kroppen bli kald.

Hvis du blir tvunget til å avbryte turen, finnes det flere steder hvor du kan forkorte turen og returnere til start-/målstreken eller ta turen mot nærmeste depot.

Ja, det er helt greit å ta med hunden sin så lenge den holdes i bånd under hele arrangementet.

Du er ansvarlig for hunden din og for å ta hensyn til andre deltakere og naturen.

Kort tid etter registreringen din vil du motta en ordrebekreftelse med en QR-kode. Denne koden må fremvises før start i startområdet.

Omtrent 7–10 dager før arrangementet vil du motta endelige instruksjoner på e-post med praktisk informasjon om arrangementet og en rutelenke til ruten du har registrert deg for.

Utgangspunktet er at dersom du blir skadet eller syk, har kjøperen (deltakeren) ingen angrerett, jf. forbrukeravtaleloven om internetthandel, da rekreasjonsaktiviteter ikke er inkludert i avtalen. Overføring av startnummer kan gjøres ved å sende en e-post til kontakt@fremadmarch.dk.